怎么才能控制住射精

射精快是很多男性朋友会遇到的问题，男性达到高潮女性还没得到满足，直接影响人们的夫妻生活，射精是可以控制的，大家可以通过一些锻炼来延长射精的时间，是夫妻双方都能得到满足，那怎么才能控制住射精呢?

控制射精时间方法一：重视体位

在性生活中，如果你和伴侣采用女上男下的体位，高潮比较容易控制。而男上位时，由于男性全身重量都压在阴茎上，同时身体要不停地上下或左右运动，导致肌肉比较紧张，虽然这样同样会带来快感，但不容易控制你的射精时间。

控制射精时间方法二：身体放松

放松腿部和臀部肌肉。在性生活中，射精是由pc肌控制的，这时，臀部和大腿的肌肉也是紧张的。尽管有人认为，上述肌肉紧张起来能增强快感，但也会让高潮来得更快。因此，试着让这些肌肉放松，可以帮你推迟射精的时间，感受高潮的快感。

控制射精时间方法三：采用喉式呼吸法

男性可以通过调整呼吸来延长性生活时间，比如喉式呼吸法。这是一种瑜伽中的呼吸方法，它有点像用鼻子呼吸，但更慢、更平缓。方法是：全身放松，把意念放在鼻子上，慢慢调整呼吸，使它变得平静而有节奏。一段时间后，把意念放在喉咙上，轻轻地收缩喉部肌肉，同时发“呵”音，像婴儿睡觉时轻轻的打鼾声，整个呼吸过程要缓慢深长。

控制射精时间方法四：无高潮之性

打破观念，性生活不必非得有高潮。而且越是担心高潮提早到来，就更容易加速它的来临。因此，可以试着在没有射精前结束性生活。这样若干次后，你便可以把性生活和高潮区别开来，控制它就容易多了。

控制射精时间方法五：把尿排空

性生活前，去趟卫生间把尿排空可以控制高潮。因为膀胱在可以导致射精的前列腺旁边，如果你的膀胱中充满了尿液，就很容易射精，控制起来就比较难了。

通过以上文章的介绍我们知道了怎样才能控制住射精，希望对大家有所帮助，为了夫妻生活更加和谐，大家可以进行锻炼控制射精，有效的控制射精可以延长性生活的时间，这样才能使夫妻双方得到满足。